那些口感松软、吃起来香甜的“全麦面包”，热量往往反超普通白面包。你本来是想减肥才买的，结果可能越吃越胖。

中国疾控中心曾对国内外34篇有关全谷物的研究分析发现，全谷物不仅可以降低结直肠癌的发病风险，对预防心血管病同样有益。

人体有自己的昼夜节律。长时间午睡会干扰这个节律，导致晚上该睡的时候睡不着，白天该清醒的时候昏昏沉沉。

你的每一次进食，其实都是在对自己体内的微生物进行选择。肠道健康不需要昂贵的保健品，只需要你善待每一餐。

夜间看手机，跟抑郁症有关系。中国科学技术大学薛天教授团队在《自然·神经科学》上发表的研究表明：夜间蓝光暴露，会通过特定的神经通路影响大脑情绪中枢，增加抑郁风险。

源源不断地释放促炎因子，把整个脂肪组织变成了一座日夜冒烟的炎症工厂。